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为何湿气越来越重?医生劝告:4个行为不改,湿气会更加深重

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  原创医说健康2天前我要分享

  湿气重会导致我们头昏、乏力,经常想休息,觉得四肢无力。

形,顺畅,和水接触不会黏在马桶上,一冲就走,但是如果湿气重,大便会变得粘稠,粘性强,水很难冲干净。

  如果你有以上的这些症状,说明你体内湿气过重。

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  在我们日常生活中,有许多行为,都会导致体内的湿气加重,尤其以下几点行为,要引起我们的注意。

  1、不爱运动

  众所周知,运动可以使我们出汗,汗液中有钠、钾离子和其他的体内代谢物质,出汗相当于辅助排毒、排出湿气,而能引起出汗最直接的方法就是运动,对于大多数人来说,运动是最好的方法,不仅能有助于排湿气,更是有助于提升整个人的精神貌,每天有氧运动30分钟,整个人的精神面貌都会有很大改善。

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  2、经常熬夜

  晚上是人体排毒、排湿气的最佳时间,如果晚上熬夜,身体一直处在兴奋的阶段,同时很多人在熬夜时,还会大量的喝酒、撸串、吃烤鱼等,这些食物更被认为是滋腻、辛辣之物,这种不良生活方式,长此以往,容易导致湿热聚集、体内湿气加重等。

  3、吸烟过量

  吸烟在试验中表明,对人体的呼吸系统,尤其是肺的伤害巨大,而肺是血液获取外界氧气和营养的地方,烟草中的尼古丁等有害物质,会导致肺一型细胞变性死亡,而中医认为,肺为水之上源,主管调节体内水湿代谢,如果肺功能不强,湿气就容易聚集,不能正常代谢。

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  4、经常不晒太阳

  现在有一种人自称“蜗牛人”他们就是喜欢整天窝在家里或者宿舍里,很少出门,经常晒不到太阳。其实,晒太阳除了可以促进生长发育、维?卮坏龋箍梢园镏颂迮攀庖彩侵幸浇簿咳脑颍⑾恼桥攀薄?

  以上四种坏习惯,如果你也存在,那就尽快改掉吧!多锻炼身体,晒晒太阳,少抽烟,少熬夜,否则湿气一直去除不掉,小毛病就会变成大病,想要湿气远离我们,就得改掉以上几个坏习惯,无“湿”一身轻。

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